Слово «доброжелательность» означает «заботиться о благе других». Заботливый человек любит делать другим добро — словом, взглядом, действием. Он действует из удовольствия, без ожиданий, спонтанно и, прежде всего, не думая о том, что получит взамен, или с целью понравиться.
Пройди курс по Ненасильственному общению, чтобы на практике освоить эффективные методики эффективных коммуникаций и почувствовать эффект доброжелательного общения!
Одним из положительных последствий этого является ощущение счастья, которое исходит от того, кто получил ваш добрый жест или слово. Другой заключается в том, что вы получите столько, сколько отдаете. Постепенно вы поймете, насколько люди добры и заботливы к вам. Возможно, это будут не те люди, которым вы дарили, но это не имеет значения, ведь урожай — это часть незыблемого закона причины и следствия.
Еще один интересный факт: научные исследования показали, что акты доброты и доброжелательности повышают силу иммунной системы и выработку серотонина в мозге. Серотонин — это естественное вещество в организме, которое помогает нам чувствовать себя хорошо и спокойно. Усиление иммунной системы также помогает предотвратить определенные болезни или быстрее выздороветь, когда мы заболели.
В некоторых исследованиях даже было обнаружено, что пользу для здоровья получает не только тот, кто дарит, но и тот, кто получает, и те, кто является свидетелем этого: у всех наблюдается повышение уровня серотонина. Замечательно, не так ли?
Если вам трудно поверить во все эти преимущества, почему бы не убедиться в них собственными глазами? Я уверена, что здесь могут быть только победители.
Найдите время и проанализируйте вчерашний день, чтобы увидеть, сколько раз вы были добрыми. Вы можете решить прямо сейчас практиковать доброту несколько раз в день, как с близкими, так и с незнакомыми людьми. Однако будьте внимательны к своим намерениям. Чтобы наслаждаться плодами доброты, действуйте, НЕ ОЖИДАЯ признания. Действуйте из любви, а не из страха быть нелюбимым.
Разница между доброжелательностью и принятием заключается в следующем.
— Принятие — это выражение настоящей любви. Это означает давать себе и другим право действовать/быть определенным образом, даже если мы не согласны.
— Доброта — это когда мы помогаем кому-то чувствовать себя хорошо. Мы также можем быть добрыми к себе, делая себе комплименты, подбадривая себя и будучи более позитивными. Такое отношение помогает нам подчеркнуть наши качества и сильные стороны, а не недостатки и слабости.
Не была бы жизнь приятнее, если бы мы все были более заботливыми и менее враждебными? Когда мы холодны, недоброжелательны, агрессивны, реактивны, мы думаем, что мы лучше и противопоставляем себя другим.
Я настойчиво предлагаю вам обратить внимание на то, сколько раз вы проявляете доброту и враждебность в течение дня. Проверьте, что вы чувствуете, когда ведете себя враждебно по сравнению с доброжелательным поведением. Вскоре вы поймете, какое большое преимущество заключается в том, чтобы как можно чаще проявлять доброжелательность. Следуя за своим сердцем, вы будете делать это все чаще и спонтаннее.
Автор: Лиз Бурбо
Перевод: Ия Зайцева
