Знаете ли вы, в чем разница между сочувствием и состраданием?

Большинство людей верят в то, что сострадание — это прекрасное чувство. Увы! Если вы человек, способный слишком сострадать другим людям, это может сыграть с вами злую шутку.

Больше практик и теориии для применения в своей практике Духовного коучинга на нашем сайте в курсе Духовный коучинг.

Возьмем, к примеру, хорошего друга, который хочет видеть вас, потому что ему нужно с кем-то поговорить о своих бесчисленных проблемах. Вы сострадаете ему и его положению и соглашаетесь выпить с ним кофе. Вы терпеливо выслушиваете все, что он рассказывает вам. Как вы чувствуете себя по окончанию встречи? Уставшим? Опустошенным? Торопитесь ли вы уйти? Именно об этой злой шутке я хочу с вами поговорить.

Такая ситуация повторяется каждый раз, когда мы верим, что уместно чувствовать боль близких людей, что, якобы, является доказательством нашей любви, а также мы верим, что мы обязаны сделать все, чтобы помочь им. Таким образом, из сострадания часто бывает так, что над проблемой вместо одного человека плачут двое (страдают совместно). Кроме того, как правило, в подобных встречах нет благоприятного выхода, поскольку сострадающий человек не объективен и не может по-настоящему помочь

Если мы способны слишком сострадать, мы забываем о понятии ответственности, которое предполагает, что каждый человек должен уметь нести последствия своих решений и действий. Мы ответственны, когда хотим помочь любой ценой или когда взваливаем себе на плечи чужие проблемы.

Человек, испытывающий сочувствие, будет вести себя совершенно иначе. Сочувствие — это способность понимать, что происходит внутри другого человека, не обязательно переживая его эмоции, что помогает нам оставаться самим собой. Когда мы сочувствуем, мы никого не судим и не обвиняем. Мы остаемся наблюдателями, что позволяет оставаться в своем сердце, не впадая в страхи и эмоции, как это часто происходит, когда мы сочувствуем другим людям.

Давайте вернемся к приведенному выше примеру.

Если вы способны сочувствовать, вы выслушаете вашего друга, но вместо того, чтобы пытаться помочь ему любой ценой, вы зададите ему следующие вопросы:

• Как ты чувствуешь себя в этой ситуации?
• Чего ты боишься для себя?
• Что ты уже сделал, чтобы постараться решить эту проблему?
• Чего ты ожидаешь в этой ситуации от меня?

Поступая таким образом, вы признаете, что проблемы, о которых идет речь, — это проблемы вашего друга, и что вы хотите ему помочь самостоятельно найти лучшее для него решение. Если, отвечая на последний вопрос, ваш друг попросит о чем-то, что больше вашей компетенции или пределов, вы имеете право не согласиться выполнить его просьбу, и это не означает, что вы его не любите. Помните, что помогать другим в ущерб своим собственным потребностям я никогда не советую, потому что, забывая о себе, мы ущемляем собственные интересы и испытываем гнев.

Если вы не уверены, было ли ваше поведение сочувствием или состраданием по отношению к кому-либо, вы поймете это сразу после разговора, ощутив усталость или наполненность энергией. Сострадание лишает нас энергии, а слчувствие помогает оставаться в контакте с нашей естественной энергией.

С любовью, Лиз Бурбо

Перевод: Ия Зайцева