Всё живое на земле естественно нуждается в жизненном пространстве. Когда у человека есть необходимое ему жизненное пространство, это делает его более жизнерадостным, энергичным и творческим. Человек без своего жизненного пространства — это как животное без территории. Это противоречит биологическим и природным законам.

Человеку необходимо, чтобы его физическое, эмоциональное и ментальное пространство уважали. Без этого он чувствует себя ничтожным, лишенным любви. Ваше физическое пространство — это место, где вы живете, ваша комната, ваша кровать, ваши вещи, ваше рабочее место, ваши рабочие инструменты и всё, что вам принадлежит. Это также ваше тело: ваше здоровье, пища, которую вы потребляете, запахи и прикосновения других людей. Это также ваша жизнь и ваша смерть. Ваше эмоциональное пространство формируется вашими желаниями, целями, ежедневными выборами, расписанием, временем, друзьями, работой, ощущениями, а также красотой, присутствующей в вашей жизни. Ваше ментальное пространство, в свою очередь, определяется вашим выбором обучения, знаниями, мыслями, убеждениями и страхами, вашей почтой, обязательствами и моментами одиночества для размышлений.

Ваша способность устанавливать границы и добиваться уважения к вашему физическому пространству является отражением вашей способности устанавливать границы и уважать своё эмоциональное и ментальное пространство. Это отражает вашу способность отстаивать себя, уважать себя и добиваться уважения к своим потребностям. Понаблюдайте, уважаете ли вы себя и добиваетесь ли уважения во всем, что касается вашего физического мира, — и вы поймете, насколько вы уважаете свое эмоциональное и ментальное пространство.

Вы, наверное, — как и все — мечтаете о достаточном пространстве, но, возможно, считаете это невозможным, поскольку живете и работаете вместе с другими людьми, у которых есть свои потребности. Например:

• Ваши дети весело шумят, а вам хочется тишины, чтобы отдохнуть;
• Вам не нравятся друзья вашего партнера или наоборот;
• Ваш партнер любит собирать старые вещи, а вы предпочитаете их выбрасывать;
• Вы любите и хотите часто выходить из дома, а ваш партнер предпочитает оставаться дома.

Вы, наверное, задаетесь вопросом, как добиться уважения к вашему столь ценному личному пространству и почему некоторым людям это удается легче, чем другим. Если ваши родители — особенно родитель одного с вами пола — не показали вам собственным примером, как разграничивать и уважать свое пространство, вам придется приложить больше усилий, чтобы этого добиться. Большинство родителей не являются организованными и дисциплинированными, они не умеют уважать себя. Они либо слишком потакают детям, либо слишком контролируют и ограничивают их. Именно поэтому большинству из нас приходится учиться разграничивать необходимое нам пространство.

Вот несколько признаков, по которым можно определить, насколько вам сложно установить и соблюдать границы своего личного пространства:

• Вы не уважаете личное пространство других: вы хотите их контролировать и менять. Если это так, то другие, вероятно, ведут себя с вами точно так же.
• Вы верите в принцип «живи и дай жить другим». Например, члены вашей семьи делают в вашем пространстве все, что им вздумается, а вы считаете, что позволять им это — проявление любви.
• Вы чувствуете вину, требуя своего пространства. Например, кто-то кричит вам в уши, вы решительно останавливаете его, а потом чувствуете вину за то, что были такими решительными или прямыми.
• Вы боитесь, что вас назовут эгоистом, когда вы не захотите одолжить что-то или дать кому-то деньги, или когда вы решаетесь высказать свои просьбы. Например, вы не решаетесь попросить не курить в вашем автомобиле
• Вы делаете всё возможное, чтобы вас не отвергли и не бросили.
• Вы — неосознанно — развиваете болезнь, чтобы обрести покой и вернуть себе пространство, в котором вы нуждаетесь.

Чем меньше вы уважаете свое личное пространство и не заботитесь о том, чтобы его уважали другие, тем больше другие будут вмешиваться в вашу жизнь. Точно так же, как когда животное не метит свою территорию своим запахом, другие животные посягают на его территорию.

Помните, что то, что с вами делают другие, является отражением того, что вы делаете с собой и с другими. Обвинять их и требовать, чтобы другие давали вам пространство, ни к чему не приведет. Уважение должно сначала существовать внутри вас.

Вот несколько советов, как это сделать.

• Осознайте, чего вы на самом деле хотите, и запишите это. Ознакомившись с определениями физического, эмоционального и ментального пространства, определите, что для вас было бы идеальным.
• Решите, что только вы можете организовать свое пространство. Обсудите это с людьми из своего окружения. Спросите их, каким, по их мнению, должно быть идеальное пространство. Вместе обдумайте, как каждый может остаться довольным. Всегда можно найти решение, которое устроит всех.
• Вероятно, вам не удастся сразу полностью соблюдать границы своего личного пространства и добиться их уважения. В конце каждого дня проверьте, не чувствовали ли вы себя подавленным, не ощущали ли вы недостаток пространства или не чувствовали ли вы, что вас не уважаете вы сами или кто-то другой. Если да, запишите, в какой ситуации это произошло, и подумайте, что вы могли бы сделать по-другому в следующий раз
• Позвольте себе пока не уметь отстаивать своё личное пространство, зная, что однажды у вас это получится.
• Каждый день записывайте, что помогло вам почувствовать себя в своей тарелке, и похвалите себя за то, что вы уважали себя.

Не забывайте: у вас есть право на потребности, которые отличаются от потребностей других. Помните об этих потребностях — они важны. Никто в мире не может установить границы вашего пространства вместо вас. Это ваша ответственность. Только так вы сможете жить в своём собственном жизненном пространстве, уважая при этом пространство других.

С любовью,

Лиз Бурбо

Перевод: Ия Зайцева