Часто ли вы чувствуете себя отделенным от других, нелюбимым, неполноценным, никчемным, неоцененным или как будто вы ничего не значите на этой земле? Боитесь ли вы критики, а когда она звучит, чувствуете себя никчемным? Если да, то вы точно знаете, что испытывают многие такие же люди, как и вы: страх отвержения.
Этот страх присутствует уже при рождении. Поэтому вполне нормально, что вы привлекаете в свою жизнь опыт отвержения, чтобы осознать, что в этом воплощении вы пришли исцелить эту рану. Отвержение может возникнуть, если вы нежеланный ребенок, или ваш рост меньше среднего, или менее красив или не такой одаренный, как ваш брат или сестра, и т. д.
Вы также можете испытывать отвержение, даже если вы были очень желанным ребенком, но ваши родители возлагали на вас слишком большие надежды. Родители такого типа обычно хотят, чтобы ребенок стал всем, чем они сами стать не смогли, или сделать то, чего им не удалось сделать. Поэтому ребенок считает себя ответственным за то, чтобы сделать своих родителей счастливыми. В результате у ребенка может развиться страх быть отвергнутым, если он не оправдает родительских ожиданий и родители скажут ему, что он ни на что не годится.
Чем больше человек боится быть отвергнутым, тем сильнее он пытается добиться любви. Он часто чувствует себя виноватым. Он часто отвергает себя сам, думая, что ничего не стоит и что он ничего не меняет в жизни других людей. Ему трудно принимать критику, ведь он и так достаточно критикует себя. Его страх отвержения становится настолько сильным, что в итоге он отказывается делать что-то новое, не желая рисковать совершить ошибку. Это порочный круг, который трудно разорвать.
Решение этой дилеммы — не что иное, как научиться любить себя, а не стремиться к тому, чтобы быть любимым. Для начала каждый вечер, перед тем как лечь спать, найдите время, чтобы проанализировать все, чем вы гордились в течение дня. Добавьте не менее 10 комплиментов, начинающихся со слов «Я есть…».
Также ты можешь записаться на групповую проработку по травме отвергнутого здесь.
С любовью,
Лиз Бурбо
Перевод: Ия Зайцева
