Слово «доброзичливість» означає «дбати про добро інших». Дбайлива людина любить робити іншим добре – словом, поглядом, дією. Вона діє із задоволення, без очікувань, спонтанно і, перш за все, не думаючи про те, що отримає натомість, або з метою сподобатися.
Пройди курс з Ненасильницького спілкування, щоб на практиці засвоїти ефективні методики ефективних комунікацій та відчути ефект доброзичливого спілкування!
Одним з позитивних наслідків цього є відчуття щастя, яке походить від того, хто отримав ваш добрий жест чи слово. Інший полягає в тому, що ви отримаєте стільки, скільки віддаєте. Поступово ви зрозумієте, наскільки люди добрі та турботливі до вас. Можливо, це будуть не ті люди, яким ви дарували, але це не має значення, адже врожай – це частина непорушного закону причин і наслідків.
Ще один цікавий факт: наукові дослідження показали, що акти доброти і доброзичливості підвищують силу імунної системи і вироблення серотоніну в мозку. Серотонін – це природна речовина в організмі, яка допомагає нам відчувати себе добре і спокійно. Посилення імунної системи також допомагає запобігти певним хворобам або швидше одужати, коли ми захворіли.
У деяких дослідженнях навіть було виявлено, що користь для здоров’я отримує не лише той, хто дарує, але й той, хто отримує, і ті, хто є свідком цього: у всіх спостерігається підвищення рівня серотоніну. Чудово, чи не так?
Якщо вам важко повірити в усі ці переваги, чому б не переконатися в них на власні очі? Я впевнена, що тут можуть бути тільки переможці.
Знайдіть час і проаналізуйте вчорашній день, щоб побачити, скільки разів ви були добрими. Ви можете вирішити прямо зараз практикувати доброту кілька разів на день, як з близькими, так і з незнайомими людьми. Однак будьте свідомі своїх намірів. Щоб насолоджуватися плодами доброти, дійте, НЕ ОЧІКУЮЧИ на визнання. Дійте з любові, а не зі страху бути нелюбимим.
Різниця між доброзичливістю і прийняттям полягає в наступному.
– Прийняття – це вираз справжньої любові. Це означає давати собі та іншим право діяти/бути певним чином, навіть якщо ми не згодні.
– Доброта – це коли ми допомагаємо комусь почуватися добре. Ми також можемо бути добрими до себе, роблячи собі компліменти, підбадьорюючи себе і будучи більш позитивними. Таке ставлення допомагає нам підкреслити наші якості та сильні сторони, а не недоліки та слабкості.
Чи не було б життя приємнішим, якби ми всі були більш турботливими і менш ворожими? Коли ми холодні, недоброзичливі, агресивні, реактивні, ми думаємо, що ми кращі і протиставляємо себе іншим.
Я наполегливо пропоную вам звернути увагу на те, скільки разів ви проявляєте доброту і ворожість протягом дня. Перевірте, що ви відчуваєте, коли поводитеся вороже порівняно з доброзичливою поведінкою. Незабаром ви зрозумієте, яка велика перевага полягає в тому, щоб якомога частіше проявляти доброзичливість. Слідуючи за своїм серцем, ви будете робити це все частіше і спонтанніше.
Автор: Ліз Бурбо
Переклад: Ія Зайцева
