Забота о себе на первом месте!
Медитация Я ЕСТЬ
Автор: Лиз БУРБО
Позвольте себе ощутить свое истинное «Я».
Медитация «Я есть» – это уникальное путешествие вглубь себя, где вы откроете свои истинные желания и потребности, достигнете глубинного спокойствия и гармонии. Погружаясь в медитацию, вы гармонизируете свои чакры и найдете баланс между телом, умом и душой. Вы обретете внутреннюю гармонию и откроете для себя новые грани самопознания с медитацией «Я есть».
Начните своё путешествие к своему истинному «Я» сегодня!
После расслабления всего тела эта медитация- визуализация поможет вам осознать свои желания и потребности во многих сферах жизни. Она поможет вам восстановить связь со своими внутренними энергиями любви, мира, здоровья, успеха и изобилия.
“Существует множество способов успокоения негативной энергии без подавления или борьбы. Вы признаете ее, улыбаетесь ей и приглашаете что-то более хорошее, что придет и заменит ее, вы читаете вдохновляющие слова, слушаете красивую музыку, выходите на природу, медитируете на ходу”
— Тик Нат Хан
С детства мы учимся смотреть на то, что происходит во внешнем мире. Никто не учит нас смотреть и исследовать себя изнутри. В результате мы пытаемся узнать других, оставаясь чужими для самих себя. Именно из-за отсутствия понимания себя не всегда складываются отношения, в нашей жизни доминируют путаница и разочарование.
Нас учат, как двигаться и вести себя во внешнем мире, но никогда не учат, как оставаться неподвижным и смотреть внутрь себя. Когда мы учимся делать это с помощью медитации, мы достигаем наивысшего состояния радости, который только может испытывать человек.
Все остальные виды радости в мире сиюминутны, а та, что достигается в процессе медитации, огромна и вечна. Это не преувеличение, это истина, подтвержденная множеством мудрецов, достигших духовного просветления.
Цель медитации — узнать себя, выйти за пределы ума и познать природу своего естества, которая описывается как чистая радость, мир, счастье, гармония, безусловная любовь и блаженство.
Практика: 10-минутная медитация
- Найдите тихое место, где вас никто не потревожит.
- Сядьте на пол, подушку или стул с прямой спиной и закройте глаза.
- Медленно осознайте свое тело, позволяя расслабиться всем мышцам, кроме тех, которые поддерживают голову, шею и спину. Не торопитесь и наслаждайтесь процессом снятия напряжения в теле. Медитация — это искусство и наука отпускания.
- Отпускание начинается с тела, а затем переходит к мыслям.
- Когда тело расслаблено и находится в состоянии покоя, сосредоточьте внимание на дыхании. Пусть оно происходит в основном за счет сокращения диафрагмы. Продолжайте наблюдать за ним, не пытаясь его контролировать. Сначала дыхание может быть отрывистым, но постепенно оно станет более регулярным, без перебоев и рывков.
- Во время этого процесса в голову будут приходить мысли. Осознайте беспокойство своего ума, не реагируя на мысли. Дайте им уйти и вернитесь к дыханию.
- Продолжайте упражнение в течение 10 минут. Откройте глаза.
“Действительно ценная вещь — это интуиция. Благодаря медитации я находил ответы еще до того, как задал вопрос.”
— А. Энштейн
Медитация Я ЕСТЬ
Медитация глубокого погружения внутрь себя, для осознания своих истинных желаний и потребностей, достижения глубинного спокойствия, гармонии, гармонизации чакр.
Автор: Лиз Бурбо.
Медитация длится 30 минут.
Язык диктора: русский
В пакет входит: Направляемая медитация на русском языке (30 мин) + Музыка к медитации без слов (30 мин) + Текст медитации “Внутренний ребенок” в пдф формате.
Об авторе: Лиз Бурбо
Лиз Бурбо, доктор философии, автор 28 книг-бестселлеров (продано больше 8 миллионов экземпляров книг), 25 из которых переведены на русский язык, автор многочисленных статей, а также уникальных методик преподавания и консультирования, тренер-практик, основатель школы личностного роста «Слушай Свое Тело», которая скоро отметила свое 40 лет. Мама троих детей, бабушка 8 внуков и 3 правнучек.
В 1982 году решительная женщина Лиз Бурбо впервые организовала собственные тренинги, философия которых основана на том, что тело человека является уникальным инструментом, через который человек может познать себя в эмоциональном, ментальном и духовном плане (отсюда название Школы – «Слушай свое тело»).
С тех пор Лиз Бурбо постоянно работает в данном направлении, развивая и обогащая свои знания и опыт. За прошедшие годы Лиз Бурбо смогла помочь десяткам тысяч людей улучшить качество их жизни. Это стало возможным благодаря простой и доступной философии жизни и авторской методике, которую может применить в своей повседневной жизни каждый.
Лиз Бурбо уверена: все окружающие нас события — это лишь зеркальное отражение того, что происходит внутри нас самих! Гармония и безусловная любовь, ведущая к настоящему счастью — вот основные принципы учения Лиз Бурбо и ее школы «Слушай свое тело»
