Виявляється, оскільки три тіла людини (емоційне, ментальне і фізичне) нерозривно пов’язані одне з одним, те, як ми годуємо наше фізичне тіло, показує, як ми живимо два наших інших тіла. Тобто фізичне, матеріальне життя, є віддзеркаленням того, що перебуває за межами фізичного, тобто на психологічному плані.

Стать Велнес коучем, пройди навчання на нашому сайті ТУТ!

Харчування фізичного тіла є нагальною фізичною потребою людини. Однак я звернула увагу, що часто люди їдять не для того, щоб втамувати голод, а з інших причин.

– За звичкою

Людина їсть в один і той самий час щодня, доїдає, щоб не пропало, їсть, щоб не образити господиню… Одне слово, вона не ставить собі запитань щодо того, чи голодна вона, чого саме вона хоче з’їсти. Він керується єдиним: поняттям добре чи погано, правильно і неправильно, а також «що подумають інші». Її шлунок перебуває під контролем її мозку.

– З емоцій

Людина їсть з емоцій, щоб заповнити внутрішню порожнечу. Вона не обов’язково відчуває голод або спрагу. Відчуваючи порожнечу всередині, вона замислюється: що б я міг з’їсти або випити? Вона відкриває холодильник і шукає, чим би перекусити. Також, такі люди їдять стоячи, на ходу, навіть не розуміючи, що поглинають їжу.

– З гурманства

Такі люди керуються своїми органами чуття. Вони не знають, чи голодні вони, але побачивши їжу, її запах або бачачи, як хтось смачно її поглинає, їм хочеться скуштувати, і вони не можуть встояти, щоб не почати їсти….

– Харчування з голоду

Людина їсть і п’є тільки усвідомлюючи, що вона справді голодна. При цьому вона приділяє час на те, щоб дізнатися в себе, що саме вона хоче з’їсти або випити. Потім вона пропонує своєму тілу на вибір кілька варіантів. Якщо із запропонованого немає їжі, яка б у цей момент на 100% задовольняла б його справжні потреби, він усвідомлює це і їсть те, що максимально наближене за поживним складом до того, що хоче організм…

Щоб дізнатися, до якої категорії належиш ти, я рекомендую вести щоденник харчування, записуючи наприкінці дня все, що ти сьогодні їв і пив, зокрема воду і будь-які напої. Наприкінці важливо підбивати підсумки, щоб розуміти, який тип харчування переважає у тебе.

Якщо ви помітите, що частіше ви харчуєтеся за звичкою, ваше тіло говорить вам, що загалом вашим життям надто часто керують загальноприйняті установки і вірування, на вас надто впливають ваші страхи і ваше минуле. Ви не слідуєте своїй інтуїції і проходите повз прекрасні можливості. Найімовірніше, ви часто чините опір новим ідеям, які суперечать вашим переконанням.

Якщо ви часто їсте через емоції, ваше тіло говорить вам, що ви набагато частіше перебуваєте в емоціях, ніж ви думаєте. Ви часто відрізаєте себе від почуттів, і навіть не знаєте, що за вашим зовнішнім спокоєм ховаються гнів, розчарування, біль або самотність. Відмовляючись бачити свої емоції, ви намагаєтеся компенсувати їх через їжу.

Також ваше тіло каже, що ви живете очікуваннями – від себе і від інших людей, які нереальні. Вам би хотілося, щоб інші заповнили вашу внутрішню порожнечу і брак любові до себе.

Якщо ви харчуєтеся із гурманства, ваше тіло говорить про те, що психологічно ваші почуття не задоволені. Ви схильні до впливу своїх органів чуття: того, що ви бачите в інших, що ви чуєте і що ви відчуваєте. Ви відчуваєте себе відповідальними за щастя інших людей і вам складно дати їм право самостійно ухвалювати рішення, особливо з якими ви не згодні. Оскільки ваше щастя залежить від щастя інших людей, відчуваючи брак щастя, ви починаєте їсти з гурманства.

Коли ви харчуєтеся, бо голодні, ви чините так само в інших сферах свого життя, тобто з огляду на свої справжні бажання й потреби. Перш ніж діяти, говорити чи приймати рішення, ви запитуєте себе, тобто чините усвідомлено. Якщо ж ви харчуєтеся з голоду всього в 50% випадків, то знайте, що ви керуєте своїм життям теж на 50%. Так ви можете знати, наскільки справжні бажання й потреби вашої душі виявляються задоволеними в житті загалом.

Стаття: Ліз Бурбо

Переклад: Ія Зайцева