Найімовірніше, на це запитання ви відповісте «так», якщо тільки ви не з тих, хто переконав себе в зворотному!

Коли ви переживаєте щось приємне, найімовірніше, це не емоція, а почуття або відчуття. Для мене емоції завжди пов’язані з неприємними переживаннями, викликаними страхом за себе. Емоція викликає неприємні внутрішні хвилювання.

Насамперед, емоції пов’язані з нашими очікуваннями від інших людей, коли ми з ними ні про що конкретне не домовилися.

Поспостерігайте за тими ситуаціями, в яких ви проживаєте гнів, агресію, розчарування, депресію тощо. А чого очікували ви? Про що ви спочатку з людиною не домовилися? Найчастіше ми думаємо, що люди, з якими ми спілкуємося, будуть думати або чинити так само, як і ми. Також ми припускаємо (не уточнивши цього), що наш чоловік чи дружина поводитимуться так само, як один із батьків.

Наприклад, жінка очікує, що її чоловік коситиме газони, виноситиме сміття, як її батько, а чоловік може очікувати, що дружина готуватиме обід і займатиметься дітьми…

Існує величезна кількість подібних ситуацій, які змушують нас переживати емоції. Також, ми можемо переживати емоції, маючи занадто високі очікування від самих себе.

Такі емоції, як гнів, агресія, біль тощо, є сигналами нашого емоційного тіла про те, що зараз ваша любов до себе умовна. Страх же й почуття провини сигналізують про те, що ви недостатньо довіряєте своїй великій внутрішній силі й не застосовуєте духовного закону відповідальності….

Щоб навчитися справлятися з емоціями, достатньо тренувати безумовну любов до себе. Керувати емоціями не означає контролювати їх. Нам часто здається, що ми управляємо емоцією, але насправді ми просто навчилися володарювати над нею, сховавши настільки глибоко всередині себе, щоб вона не змушувала нас страждати….

Управляти емоціями ― це навчитися брати відповідальність за них і висловлювати їх іншим людям без звинувачень себе чи іншої людини.

Автор: Ліз Бурбо

Переклад: Ія Зайцева

А щоб якомога менше переживати емоції у відносинах з іншими, пройдіть курс Ненасильницьке спілкування, і насолоджуйся ефективними, дорослими відносинами з іншими.