Чи часто ви відчуваєте себе відокремленим від інших, нелюбимим, неповноцінним, нікчемним, неоціненим або начебто ви нічого не значите на цій землі? Чи боїтеся ви критики, а коли вона лунає, відчуваєте себе нікчемним? Якщо так, то ви точно знаєте, що відчувають багато таких самих людей, як і ви: страх відкидання.
Цей страх присутній уже під час народження. Тому цілком нормально, що ви залучаєте у своє життя досвід відкидання, щоб усвідомити, що в цьому втіленні ви прийшли зцілити цю рану. Відкидання може виникнути, якщо ви небажана дитина, або ваш зріст менший за середній, або ви менш гарний, або не такий обдарований, як ваш брат чи сестра, тощо.
Ви також можете відчувати відкидання, навіть якщо ви були дуже бажаною дитиною, але ваші батьки покладали на вас занадто великі надії. Батьки такого типу зазвичай хочуть, щоб дитина стала всім, чим вони самі стати не змогли, або зробити те, чого їм не вдалося зробити. Тому дитина вважає себе відповідальною за те, щоб зробити своїх батьків щасливими. У результаті в дитини може розвинутися страх бути відкинутою, якщо вона не виправдає батьківських очікувань і батьки скажуть їй, що вона ні на що не годиться.
Що більше людина боїться бути відкинутою, то сильніше вона намагається домогтися любові. Вона часто почувається винною. Вона часто відкидає себе сама, думаючи, що нічого не варта і що вона нічого не змінює в житті інших людей. Їй важко сприймати критику, адже вона і так достатньо критикує себе. Її страх відкидання стає настільки сильним, що в підсумку вона відмовляється робити щось нове, не бажаючи ризикувати зробити помилку. Це порочне коло, яке важко розірвати.
Вирішення цієї дилеми – не що інше, як навчитися любити себе, а не прагнути до того, щоб бути коханим. Для початку щовечора, перед тим як лягти спати, знайдіть час, щоб проаналізувати все, чим ви пишалися протягом дня. Додайте щонайменше 10 компліментів, що починаються зі слів “Я є…”.
Також, ти можешь зайнятися зціленням травми відкинутого, записавшись на групове пропрацювання тут.
З любов’ю,
Ліз Бурбо
Переклад: Ія Зайцева
